أقام مجمع الملك عبدالله الطبي عضو تجمع جدة الصحي الثاني برنامجًا صحيًا للوقاية من مرض القولون العصبي في أحدى المراكز التجارية بجدة، والذي أستهدف أفراد المجتمع وشرائحه بمختلف فئاته العمرية.
حيث اشتمل البرنامج على أركان توعوية وتثقيفية صحية للكبار والصغار أحتوت على معلومات صحية حول طرق الوقاية من الإصابة به، من خلال معرفة العوامل المهيجة للقولون وتجنبها مثل: الكافيين “الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة”، والسكريات، والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية، والأطعمة مرتفعة الدهون، والعلك.
ونوه فريق البرنامج المستفيدين بتجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، وتجنب الأطعمة التي تزيد من الغازات “القرنبيط، والبروكلي، والملفوف”.
كما ركز فريق البرنامج على توعية الزوار بالحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام، والحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز، والإكثار من شرب السوائل خاصة الماء، وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للتقليل من التوتر، وتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء، والحد من التوتر، وذلك عن طريق التنفس العميق والاسترخاء وغيرهم، والإقلاع عن التدخين.
