فى مساحه ملعب 6.5 مترًا عرضًا وطول 18 مترًا. يجب أن تكون أنت واللاعب الآخر – الذي سيستحوذ على الكرة – على جانبين متقابلين من هذا الملعب. هدفه هو العبور منك والوصول لنهايه الملعب ، بينما هدفك سيكون:
•استرجع الكرة.
•أجبره على الخروج من الميدان.
»»»التمرين الثاني
قم بنشاط في أزواج بشده أعلى . يجب أن تكون أرضية الملعب أكبر لهذا النوع من التدريب (حوالي 23 م × 36 م) ، بحيث يمكن للاعبين محاكاة موقف اللعبة بدقة أكبر. يجب تقسيمك أنت وثلاثة لاعبين آخرين إلى أزواج كل اتنين مكونين فريق ؛ سيكون هدف كل منها دور دفاعى حماية جانب واحد من الملعب.
•يجب على الزوج بدون الكرة محاولة سرقتها أو إجبارهم على مغادرة الملعب معها. إنه خيار جيد للتبديل بين الدفاع والهجوم للحفاظ على هذا النشاط ديناميكيًا وممتعا.
»»»التمرين الثالث
تعلم الدفاع ضد العرضيات. الآن ، حدد منطقة – 40 م × 27.5 م ، أكثر أو أقل – والتي يجب أن تحتوي على المرمى والمساحة الكبيرة التى تمتد إلى ما بعد منطقة الجزاء يجب أن يقف لاعبان على حافة منطقة الجزاء ، على الجانب ، لعبور ثلاثه من المهاجمين اللذين سيواجهان المرمى. سيكون هناك ثلاثة مدافعين (بمن فيهم أنت) لتجنب الهدف وسيكون موقعك فى المنتصف بين الزميلين.
يجب على أحد المهاجمين تمرير الكرة إلى الجناح (يكون موقعه خارج المنطقه وسيقوم هذا المهاجم بتحليل الملعب) ، وعند الاستعداد ، سيرسل الكرة إلى المهاجمين فى الصندوق.
•ينسق الدفاع لمنع الهجوم من تسجيل الهدف أو إخراج الكرة من المنطقة أو سرقتها من النظام الهجومى والتحول للهجوم ، يلتزم كل مدافع بمراقبه مهاجم ويكون مسؤل عن مراقبته وقطع الكره قبل أن تصل له أو استخلاصها منه، ثم يقوم ب إعاده الكره بتمريره طوليه إلى وسط الملعب المهاجم.
هنا بفضل الله يكون انتهى الموضوع اتمنى من الله أن يكون أضاف لو القليل لكم واشكر من تابع الموضوع وهوا عباره عن بحث و جمعت معلوماته من صفحات محترمه بالاضافه الى بعض التعديلات التى رأيت أنها ستكون مهمه.
للتواصل مع الكاتب 0509890870
